Диетолог раскрыла 24 золотых правила быстрого похудения и сохранения идеальной фигуры навсегда!

Профессиональный диетолог рассказывает главные секреты похудения.
Многие, ошибочно думаю, что для того чтобы похудеть, нужно морить себя голодом, либо торчать в спортзале по несколько часов шесть дней в неделю. Результат, конечно же будет, но ваше здоровье точно вас не отблагодарит.

Что-то, но издеваться над собой точно не стоит. Мы хотим поделиться очень ценной информацией. И дать несколько советов от профессиональных диетологов, для всех худеющих людей. На самом деле, главное в похудении это сбалансированное и правильное питания. Тогда процесс будет быстрым и менее тяжелым.

1. Надо пить много воды. А именно около двух литров в день, можно с лимоном;

2. Если идет речь об алкоголе, то не более одного бокала красного вина;

3. Ни в коем случае нельзя запивать пищу;

4. Ешьте маленькими порциями, пять-шесть раз в день;

5. Меньше сахара, старайтесь также пить кофе и чай без него;

6. За три часа до сна, есть нельзя;

7. Делайте раз в неделю разгрузочный день;

8. Откажитесь от калорийных продуктов(в Интернете есть много таблиц с подсчетом калорий);

9. Спорт, легкая зарядка, немножко бега;

10. Больше фруктов и овощей, это невероятно вкусно, а еще и очень полезно;

11. И конечно же, любовь к себе.

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓