10+ странных приемов для комфортного сна, которые реально работают

Зная эти простые правила, вы сможете быстро уснуть и отлично выспаться
У многих людей иногда бывает такое, что наступает период бессонницы. Когда человек ворочается с боку на бок и все позы ему не удобны, сон никак не идет, наступает раздражение, а на утро тяжелая голова, от недосыпания. Если вы из таких людей, запомните, несколько простых правил следуя которым, вы точно забудете о плохом сне.

1. Сон на левом боку улучшает здоровье

2. Чашка воды или теплого молока успокаивает

3. При бессоннице бодрствуйте, организм устанет и отключится.

4. Надувайте шарики перед сном, глубокое дыхание успокаивает.

5. Не держите в спальне часов.

6. Отвлекитесь от бессонницы посторонними делами.

7. Зажгите ароматические свечи.

8. Используйте только мягкие подушки.

9. Купите специальную подушку, которой пользуются беременные

10. Ставьте подушку под колени.

11. Испытайте технику «квадратного дыхания». Вдыхайте носом воздух, задерживайте на 4 секунды и выдыхайте ртом. И так несколько раз.

Надеемся некоторые правила вам точно помогут и вы навсегда забудете о неспокойных ночах. Спите всегда с комфортом, наблюдая самые приятные сновидения.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓